हमें इस दिन पुरुषों के स्वस्थ मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के महत्व और इसे प्राप्त करने के तरीकों पर चर्चा करनी चाहिए।
History & Significance
1968 में अमेरिकी पत्रकार जॉन पी. हैरिस के एक संपादकीय में असंतुलित होने के लिए सोवियत प्रणाली की आलोचना की गई क्योंकि इसने महिला कर्मचारियों के लिए एक अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस को बढ़ावा दिया लेकिन पुरुष समकक्ष प्रदान नहीं किया। भले ही हैरिस ने सोचा था कि महिलाओं के सम्मान के लिए एक दिन होना चाहिए, लेकिन इस दिन के कारण साम्यवादी व्यवस्था त्रुटिपूर्ण थी।
1990 के दशक की शुरुआत में, मिसौरी सेंटर फॉर मेन्स स्टडीज के निदेशक थॉमस ओस्टर ने संयुक्त राज्य अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया और माल्टा में संगठनों को फरवरी में मामूली अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस समारोह आयोजित करने के लिए प्रोत्साहित किया। इन घटनाओं को ओस्टर द्वारा 2 वर्षों के लिए सफलतापूर्वक आयोजित किया गया था, हालांकि, उनके 1995 के प्रयास में कम मतदान हुआ था। निराश होकर उन्होंने समारोह करने की अपनी तैयारी छोड़ दी।
इस दिन को 1999 में वेस्ट इंडीज विश्वविद्यालय के जेरोम टीलकसिंह द्वारा त्रिनिदाद और टोबैगो में वापस लाया गया था। हालाँकि पिताओं का सम्मान करने के लिए एक दिन था, उन्हें इस बात का एहसास हुआ कि ऐसे पुरुषों का सम्मान करने का कोई दिन नहीं था जो अविवाहित थे, या जो युवा लड़के और किशोर थे। टीलकसिंह ने मजबूत पुरुष रोल मॉडल के मूल्य को पहचाना क्योंकि उनके पिता ने उनके लिए एक महान उदाहरण पेश किया था।
19 नवंबर को उनके पिता का जन्मदिन भी था। टीलकसिंह के पुनरुत्थान के बाद से, अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस ने इस सिद्धांत पर पुरुष पहचान के सकारात्मक भागों को बढ़ावा देने के लिए काम किया है कि पुरुष नकारात्मक लिंग अपेक्षाओं की तुलना में अच्छे रोल मॉडल के प्रति अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं।
दिन का उद्देश्य पुरुषों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मजबूत मर्दानगी के मूल्य के बारे में जागरूकता बढ़ाना है, न कि अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस के साथ प्रतिस्पर्धा करना। इसलिए, हमें इस दिन पुरुषों के स्वस्थ मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के महत्व पर चर्चा करनी चाहिए और यह भी कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए।
स्वस्थ मन और शरीर क्यों आवश्यक है?
पुरुषों के स्वास्थ्य विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है या स्वीकार नहीं किया जाता है। संवाद की यह कमी ठीक उसी मामले पर बातचीत के स्वस्थ प्रवाह को प्रतिबंधित करती है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम स्वस्थ मन और शरीर के संयोजन से लाभान्वित होते हैं।
अधिकांश लोगों को हमारे शरीर और मन के बीच सीधे संबंध के बारे में जानकारी नहीं है। हमारा मस्तिष्क हमारे शरीर को जो आदेश देता है, वे ही उसके द्वारा किए जाने वाले सभी कार्यों का कारण होते हैं। इन आदेशों को चरणों में संसाधित किया जाता है और इसके परिणामस्वरूप कई परिवर्तन होते हैं जो अंततः प्रभावित करते हैं कि हमारा शरीर कैसे व्यवहार करता है। इसके विपरीत हमारे दिमाग का भी हमारे शरीर पर प्रभाव पड़ता है।
शरीर तंत्रिका अंत से भरा होता है जो बाद में मस्तिष्क प्रतिक्रियाओं के कारण मस्तिष्क के साथ संचार करता है। इसके अलावा, मस्तिष्क हमारे आंतरिक अंगों को भी नियंत्रित करता है, जो संकेतों को भेजकर इसके साथ संवाद करते हैं जो तब मस्तिष्क द्वारा अंगों को और संकेत भेजने के लिए उपयोग किया जाता है, जिससे उन्हें उचित प्रतिक्रिया देने के लिए प्रेरित किया जाता है।
आप स्वस्थ मन और शरीर को कैसे बनाए रख सकते हैं?
आपकी उम्र, लिंग या लिंग कोई फर्क नहीं पड़ता, यह आपके स्वास्थ्य का आकलन करने और इसे बनाए रखने के कुशल तरीके खोजने के लिए आवश्यक है। हम सभी जानते हैं कि स्पष्ट दिमाग वाले लोग अधिक समृद्ध, अधिक संतुष्ट जीवन जीते हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे पुरुष आगे बढ़ते हुए बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य सुनिश्चित कर सकते हैं:
माइंडफुलनेस का अभ्यास करें, और ध्यान में संलग्न हों। योग और ताई ची विभिन्न गतिविधियों में से हैं जो आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।
नियमित रूप से व्यायाम करें और शारीरिक गतिविधियों में हिस्सा लें जिससे आपको खुशी मिलती है। मोटापा या उचित गति की कमी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
- अपने परिवार और दोस्तों के साथ संवाद करें और यदि आपको पेशेवर दृष्टिकोण की आवश्यकता हो तो चिकित्सा की तलाश करें।
- आपके शरीर के लिए आवश्यक विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर स्वस्थ आहार बनाए रखें। ये खाद्य पदार्थ आपके शारीरिक के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार करते हैं।
- सामुदायिक आयोजनों में सक्रिय रूप से भाग लें। अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के तरीके के रूप में संवाद करना और सामूहीकरण करना महत्वपूर्ण है।
- पर्याप्त और उचित नींद सुनिश्चित करें। उचित नींद की कमी विभिन्न पुरानी मानसिक और शारीरिक विकारों के विकास में सहायता कर सकती है।
इन बिंदुओं और स्वस्थ मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के महत्व को ध्यान में रखें।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने स्वयं के चिकित्सक से परामर्श करें।
